Căderea părului – cauze și tratament

Căderea părului – Ghid complet

Fie că observi mai multe fire de păr în perie sau simți că părul tău este mai subțire decât înainte, căderea părului poate deveni o sursă de stres. Nu ești singura care se confruntă cu această problemă, iar impactul asupra stimei de sine poate fi semnificativ. Vestea bună este că există soluții! În acest articol vei descoperi care sunt cauzele căderii părului, ce analize medicale sunt recomandate, ce remedii poți încerca și cum poți susține sănătatea părului atât din interior, cât și din exterior.

Cauzele căderii părului: De ce îți cade părul mai mult decât înainte?

Căderea sezonieră: Este normal să pierzi zilnic între 50 și 100 de fire de păr. Uneori, în anumite perioade ale anului, cum ar fi toamna sau primăvara, poți observa o cădere mai accentuată. Acest fenomen este temporar și, de obicei, nu trebuie să faci nimic în legătură cu acest lucru, fenomenul se oprește de la sine.
Dezechilibre hormonale: Hormonii au un impact major asupra sănătății părului. Problemele glandei tiroide sau dezechilibrele hormonale cauzate de sindromul ovarelor polichistice, sarcină, menopauză sau după naștere pot duce la căderea părului.
Stresul emoțional și oboseala cronică: Stresul prelungit și oboseala pot afecta direct ciclul de creștere al părului, ducând la o cădere mai accentuată. Gestionarea stresului este esențială pentru sănătatea generală, inclusiv a părului.
Dieta săracă în nutrienți esențiali: Părul are nevoie de o alimentație bogată în proteine, vitamine și minerale pentru a crește sănătos. Dietele restrictive sau lipsa anumitor nutrienți pot duce la subțierea și căderea părului.
Afecțiuni dermatologice: Problemele scalpului, cum ar fi dermatita seboreică sau alopecia, pot afecta sănătatea părului și pot duce la pierderea acestuia.
Efecte secundare ale anumitor medicamente: Anumite tratamente medicamentoase pot avea ca efect secundar căderea părului. Dacă observi această problemă după începerea unui tratament, discută cu medicul tău.
Factorul genetic: Moștenirea genetică joacă un rol important în sănătatea părului. Dacă în familie există persoane care s-au confruntat cu această problemă, este posibil să fie și cazul tău.

Ce boli poate ascunde căderea părului?

Căderea părului poate fi uneori un semnal de alarmă pentru anumite afecțiuni:

Tiroida: Atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul pot influența sănătatea părului.
Anemia: Deficitul de fier sau vitamina B12 poate duce la slăbirea și căderea părului.
Afecțiuni autoimune: Bolile autoimune, precum alopecia areata sau lupusul, pot cauza căderea părului în plăci sau pe zone extinse.
Dezechilibre hormonale: Nivelurile anormale de hormoni, cum ar fi testosteronul, estrogenul sau prolactina, pot afecta părul.
Probleme digestive: Tulburările de absorbție a nutrienților pot avea ca rezultat subnutriția și, implicit, căderea părului.

Ce analize sunt recomandate dacă îți cade părul?

Dacă te confrunți cu o cădere accentuată a părului, este util să faci câteva analize medicale pentru a identifica eventualele cauze:

Hemoleucogramă completă
TSH și FT4 (pentru funcția tiroidiană)
Feritină și fier seric
Vitamina D și vitamina B12
Zinc și magneziu
Testosteron, DHEA, prolactină (în cazul suspiciunii de dezechilibru hormonal)

Toate aceste analize pot fi recomandate de medic și se pot face cu ușurință în orice laborator.

Vitamine și minerale care ajută împotriva căderii părului

Fierul: Fierul este esențial pentru transportul oxigenului către foliculii de păr. Deficitul său poate duce la căderea părului.
Zincul: Acest mineral contribuie la regenerarea celulară și la sănătatea scalpului.
Biotina: Biotina ajută la menținerea structurii firului de păr și previne fragilitatea acestuia.
Vitamina D: Vitamina D are un rol important în ciclul de creștere al părului, iar lipsa soarelui poate duce la slăbirea firului de păr.
Complexul B: Vitaminele din complexul B oferă energie celulelor și susțin sănătatea capilară.
Omega-3: Acizii grași omega-3 hidratează scalpul și reduc inflamația, creând un mediu propice pentru creșterea părului.

Tratamente pentru căderea părului?

Tratamente naturiste pentru căderea părului și soluții pe bază de plante: Urzica, rozmarinul sau brusturele sunt plante cunoscute pentru efectele lor benefice asupra părului. Acestea pot fi folosite sub formă de ceaiuri, tincturi sau loțiuni pentru scalp.
Șampoane și loțiuni anti-căderea părului: Caută produse cu ingrediente precum cafeină, niacinamidă, keratină sau biotină, care pot întări firul de păr și pot reduce căderea.
Măști de păr nutritive: Măștile cu ulei de ricin, keratină sau vitamina E ajută la hrănirea și întărirea firului de păr.
Tratamente dermato-cosmetice: Proceduri precum mezoterapia, PRP (terapia cu plasmă proprie) sau microneedling pot stimula regenerarea foliculilor de păr.
Masajul scalpului: Masajul scalpului stimulează circulația sângelui și poate susține creșterea părului. Masează scalpul cu mișcări circulare, folosind vârfurile degetelor, câteva minute pe zi.

Produse recomandate Anvita.ro

Cum alegi un șampon bun pentru căderea părului?

Ingrediente recomandate: Caută șampoane care conțin cafeină, niacinamidă, keratină sau biotină, pentru a întări firul de păr.
Evită sulfații și parabeni: Aceste substanțe pot irita scalpul și pot usca părul, accentuând căderea.
Șampoane tratament vs. șampoane blânde: Poți alterna șampoanele tratament cu șampoane blânde, fără ingrediente agresive, pentru a proteja scalpul.

Cât de des trebuie spălat părul?

De obicei, este suficient să speli părul de 1-2 ori pe săptămână. Spălarea prea frecventă poate slăbi firul de păr.

Când ar trebui să te îngrijoreze căderea părului?

Semne că e mai mult decât o fază trecătoare: Dacă pierzi mai mult de 100 de fire de păr pe zi, dacă observi subțierea generalizată sau apariția unor zone fără păr, este momentul să consulți un specialist.
Căderea în plăci sau porțiuni: Căderea părului în plăci poate indica o problemă autoimună, cum ar fi alopecia areata.
Subțierea generalizată a părului: Dacă părul tău devine vizibil mai rar pe toată suprafața scalpului, este un semnal de alarmă.
Când să mergi la medic: Dacă aceste semne persistă sau se agravează, este recomandat să consulți un dermatolog sau endocrinolog pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.

🧩 Recomandare personalizată (exemplu simplu pentru femeie 30–45 ani cu cădere severă):

Tratament topic:
Spectral DNC-N sau Thymuskin Forte (aplicare zilnică pe scalp)
Supliment oral:
Priorin Extra sau Phytophanere (minim 3 luni)
Șampon:
Ducray Anaphase+ sau Foligain (varianta fără sulfați)
Opțional:
Teste de sânge (feritină, TSH, vitamina D, zinc) dacă nu ai făcut recent.

Sfaturi practice pentru susținerea sănătății părului zi de zi

Alege alimente bogate în proteine, fier, vitamine și acizi grași omega-3.
Ai grijă la rutina de îngrijire: evită uscarea agresivă, pieptănatul brutal și vopsitul frecvent.
Nu purta coafuri care tensionează scalpul, cum ar fi cozile strânse sau împletiturile foarte fixe.
Gestionează stresul prin tehnici de relaxare, plimbări sau activități care îți fac plăcere.
Asigură-te că dormi suficient, te hidratezi corespunzător și respiri profund pentru o stare generală bună.

Concluzie

Căderea părului nu este un capăt de drum, ci un semnal că organismul tău are nevoie de atenție. Fă-ți analizele recomandate, adoptă o rutină de îngrijire blândă și echilibrează-ți stilul de viață. Dacă problema persistă, nu ezita să ceri sfatul unui specialist. Ai grijă de tine, iar părul tău îți va mulțumi!

Întrebări frecvente despre căderea părului

Poate căderea părului să fie cauzată de anticoncepționale?

Da, unele anticoncepționale pot influența echilibrul hormonal și pot duce la căderea părului, dar acest efect este de obicei temporar

Cât durează până începe să crească din nou părul?

După eliminarea cauzei, părul poate începe să crească din nou în câteva luni, dar ritmul diferă de la o persoană la alta

Este normal să îți cadă părul după naștere?

Da, fluctuațiile hormonale după naștere pot duce la o cădere temporară a părului, care se remite de obicei în 6-12 luni.

Cum pot opri rapid căderea părului acasă?

Adoptă o alimentație echilibrată, folosește produse blânde pentru îngrijire, evită stresul și ai grijă de sănătatea ta generală.

Dacă ai nevoie de ajutor pe partea de plan de alimentație, trimite-mi un e-mail la anne@anvita.ro. Dacă ai vrea să începi să faci sport și vrei să lucrezi cu un antrenor cu multă experiență, trimite-i un e-mail lui Bogdan la contact@bogdanpopescufitness.ro.

Citește și: